Die beiliegende Ernährung ausgewogen ist es Ihnen hilft, Gewicht verlieren Ihnen mehr Energie und hat sich bewährt, damit Sie leben länger und schützen Sie sie vor Krankheiten und bietet ein Riesige Menge an Lebensmitteln, die Sie essen können, so dass Sie werden sich niemals langweilen.

Was ist das für gesunde Ernährung?Lesen Sie weiter und finden Sie es heraus.

Es ist der Mittelmeer-Diät.

Es ist in der Presse wieder als bewährt zum Schutz gegen die Krankheit helfen und Sie leben länger (wegen ein super Öl diskutieren wir später) zuerst die folgende:

Im Gegensatz zu den Nord-Europa und Nord-Amerika

1.Die Menschen leben länger in Ländern wie Spanien Griechenland und Italien.

2.Die Leute haben viel weniger Risiko einer Krebserkrankung wie Doppelpunkt Brust-und Eierstockkrebs.

3.Obesity Preise sind deutlich weniger.

Die Super-Lebensmittel, die hat es wieder in den Nachrichten:

Olivenöl.Nur eine kleine Menge Öl pro Tag in der klinischen Tests gezeigt, dass es schützt vor Zellschäden und nach nur zwei Wochen Menschen, die nicht über Olivenöl in ihrer Ernährung sah einen großen Rückgang der Schäden durch Freie Radikale.

Olivenöl ist ein wichtiger Bestandteil der mediterranen Diät, sondern ist nur ein Teil, warum das so ist gesunde Ernährung.

Öliger Fisch

Ein weiterer wichtiger Bestandteil der Ernährung ist fettem Fisch wie Makrele, Sardinen und Lachs.

Öliger Fisch sind eine Quelle für Omega-3-Fette und die komplexen Derivaten lange Kette von dieser Fette sind gut für Herz Gesundheit wegen der Fisch-und anti-inflammatorischen gefäßerweiternde Eigenschaften, die Beihilfen Umlauf.

() Die wichtigsten Bestandteile der Nahrung sind:

• Der Verbrauch von Olivenöl täglich

• hoher Verzehr von Obst, Gemüse, Brot, Getreide (zB Nudeln, Bohnen, Nüsse und Korn).

• Moderate zu hohen Verzehr von Fisch und Geflügel.

• Moderater Konsum von Wein.

• Niedriger Verbrauch von Eiern und rotem Fleisch.

Die Mittelmeer-Diät scheint ungewöhnlich, als Fett wird angesichts solcher Gewicht in der Ernährung.

Er ermutigt die Menschen aktiv zu essen mehr mono-gesättigten Fetten gesünder zu werden.

Es funktioniert einfach auf den Begriff Fette (zB Olivenöl), die Salden tierisches Fett.

Monounsaturated Fette sind "gute" Fette, die der Körper benötigt, für die einwandfreie Funktion von seiner besten Seite.

Die Befürworter der Mittelmeer-Diät auch betonen, dass Rotwein, sollten häufiger konsumiert da es sich um eine Wichtiger Faktor bei der Verringerung der Herz-und Gefäßkrankheiten.

Rotwein ist bekannt für die enthaltenen Antioxidantien wie bioflavonoid, das hilft bei der Beseitigung der schlechten Toxine in den Körper.

Es funktioniert!

Die medizinische Forschung zeigt, wie gesund es ist, betrachten Sie die folgenden:

Wenn Sie ein dieter you can eat eine riesige Menge an Nahrung, nie langweilig Und Wein trinken als gut!
Wer will länger leben, schützen sich gegen Krankheit und gesünder und schlanker werden sollten.

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